Massagem Shantala

Preparativos

Para a massagem você vai precisar de:

- um produto emoliente (como óleo), de uso exclusivo infantil e dermatologicamente testado –pode ser óleo de amêndoas doces;

- uma toalha ou fralda por cima de um protetor para apoiar o nenê – é normal que o nenê possa urinar durante a massagem;

- uma fralda de pano seca para remover o excesso de produto, se necessário.

·          O uso de um produto emoliente é importante para facilitar o deslizamento e não deve ser usado no rosto e nas mãos.

·          O nenê deve estar totalmente despido e o quarto, aquecido, para que ele não sinta frio em nenhum momento.

·         Procure uma posição confortável para você e para o nenê: fique em pé e massageie o nenê sobre o trocador ou, se preferir, sente-se na cama ou no chão, e coloque o nenê sobre suas pernas ou à sua frente.

·          Antes de iniciar a massagem, aqueça suas mãos, friccionando uma na outra.

1º Passo - Tocar o rosto (sem óleo)

A massagem no rosto estimula a musculatura, preparando o nenê para expressar melhor os seus sentimentos. O rosto é uma das áreas mais sensíveis do nenê por isso o toque deve ser especialmente suave.

- Com os polegares no centro da testa, afaste-os, seguindo para o lado acompanhando a linha das sobrancelhas. Retorne ao ponto inicial e reinicie o movimento, avançando sempre mais, até contornar os olhos.

- A partir do centro da testa, deslize os polegares suavemente, passando pelas laterais do nariz em direção às bochechas, fazendo um pouco mais de pressão nesta região.

- Deslize os polegares partindo das sobrancelhas, passando pelos olhos (fechados), pelas bochechas, até aos maxilares. Continue o movimento, acompanhando do maxilar inferior até as orelhas.

2º Passo – Relaxar o peito (com óleo)

Os movimentos no peito ajudam a eliminar a tensão da caixa torácica e a ampliar a respiração.

– Coloque as mãos lado a lado no centro do peito do nenê. Deslize as mãos para os lados passando pelos ombros, braços e mãos.

– Apóie as mãos na parte inferior da barriga do nenê, afastadas e próximas à lateral do tronco. Com uma das mãos, cruze o tronco do nenê de baixo para cima na diagonal, até passar a borda externa da mão na lateral do pescoço. Nesse momento, inicie o movimento com a outra mão na direção oposta. Alterne sucessivamente as mãos.

3º Passo - Trabalhar os braços e mãos (com óleo)

A massagem nos braços e nas mãos, assim como nas pernas e pés, fortalece os músculos e as articulações, ativa a circulação e o sistema nervoso central, preparando o nenê para gatinhar e andar.

– Com uma das mãos segure o braço do nenê na altura do ombro e deslize a outra em direção ao pulso. Recomece o movimento sempre alternando a ordem das mãos.

– Envolva com as duas mãos o braço do nenê na altura dos ombros. As mãos partem juntas em direção ao punho, em movimentos opostos de vai-vem, torneando suavemente o braço. Chegando ao pulso, recomece pelo ombro. Use mais óleo para facilitar este movimento.

– Para este movimento, não reaplique óleo. Com os polegares segure a mão do nenê massageando do centro em direção aos dedos, deslize a palma da sua mão pela palma da mão do nenê.

4º Passo - Ativando a barriga (com uso de óleo)

Os movimentos nesta região facilitam o funcionamento dos intestinos e a eliminação dos gazes trazendo alívio para as cólicas. A direção da massagem é sempre do peito para baixo e nos movimentos circulares o sentido é horário, acompanhando o caminho dos gazes e fezes no intestino.

– Coloque uma das mãos na base do peito e deslize até à parte inferior da barriga. Quando uma mão termina, a outra recomeça, num movimento de ondas.

– Segure os tornozelos do nenê e com as pernas elevadas, repita os movimentos anteriores com o antebraço.

– Faça movimentos circulares com as mãos ao redor da barriga no sentido horário.

5º Passo - Trabalhando pés e pernas (com uso de óleo)

Repita os mesmos movimentos feitos com os braços e as mãos nas pernas e pés.

– Com uma das mãos, segure a coxa do nenê e deslize a outra mão em direção ao tornozelo. Recomece o movimento sempre alternando a ordem das mãos.

– Envolva com as duas mãos a perna do nenê na altura da coxa. As mãos partem juntas em direção ao pé em movimentos opostos de vai-vem torneando suavemente a perna. Chegando ao pé, recomece pela coxa novamente. Use mais óleo para facilitar este movimento.

– Comece massageando a planta do pé. Primeiro o seu polegar parte do calcanhar em direção a cada dedo. Faça uma leve pressão em cada dedinho do pé. Termine passando a palma da sua mão na planta do pé.

6º Passo – Tocando as costas (com uso de óleo)

A massagem nas costas e coluna traz equilíbrio, eixo e sentido de harmonia ao nenê. Para massagear esta região vire o nenê de costas, sobre as suas pernas ou colchão à sua frente, posicionando o seu corpinho perpendicularmente ao seu tronco e com a cabeça voltada para o seu lado esquerdo.

 – Coloque as mãos na nuca e vá descendo até as nádegas massageando as costas num movimento de vai-vem com as mãos. Volte para a nuca com os mesmos movimentos.

– Coloque a mão direita sobre as nádegas do nenê, onde deve permanecer para oferecer sustentação. Deslize a mão esquerda a partir da nuca sobre a coluna em direção às nádegas, até as mãos se encontrarem.

– Segure com a mão direita os pezinhos do nenê. Deslize a mão esquerda da nuca até aos calcanhares.

Exercícios Finais

Estes exercícios completam o relaxamento e podem ser realizados no final, antes ou independente da massagem. São importantes para aliviar a tensão nas articulações. Especiais para iniciar a massagem com nenês mais ativos.

– Segure as mãozinhas do nenê e cruze os braços sobre o peito. Alongue-os delicadamente e cruze novamente.

– Segure o braço e perna opostos e cruze-os sobre o tronco do nenê. Alongue-os delicadamente e repita com o outro braço e perna.

– Segure as pernas pelos tornozelos e cruze-as sobre a barriga. Alongue-as e cruze novamente.

Banho

Termine a massagem com um banho, se for possível.

O contacto da água morna com a pele do nenê é muito prazeroso e relaxante, pois permite reviver as sensações da vida intra-uterina. A banheira deve estar bem cheia para que o nenê fique imerso na água e possa aproveitar o relaxamento.